Hướng dẫn các kỹ thuật thủ môn cơ bản và hiệu quả nhất cập nhật 05/2022

Tìm hiểu về kỹ thuật thủ môn hiệu quả trong bóng đá. Tổng hợp các kỹ thuật cơ bản của thủ môn chính xác nhất hiện nay. Hướng dẫn luyện tập kỹ thuật bắt bóng thủ môn chuẩn được cập nhật 05/2022.

Một đội bóng mạnh không chỉ cần dàn cầu thủ hay mà còn cần 1 thủ môn chuyên nghiệp, bởi thủ môn là người quyết định tới 50% tỷ lệ thắng của các pha bóng. Vậy làm sao để có thể trở thành một thủ môn giỏi? Cần phải học hỏi những kỹ thuật thủ môn nào?

Giải Mã Giấc Mơ Thấy Ăn Bánh Tét - Nằm Mơ Thấy Ăn Bánh Tét Đánh Con Gì

Giải Mã Giấc Mơ Thấy Ăn Bánh Tét - Nằm Mơ Thấy Ăn Bánh Tét Đánh Con GìHướng Dẫn Đăng Ký Tài Khoản Onebox63 Trong 30s

NHẤN ĐĂNG KÝ ONEBOX63 MIỄN PHÍ
CHƠI LÔ ĐỀ ONLINE 1 ĂN 99 - HOA HỒNG 29%

Trong bài viết của Onebox63.tv dưới đây, admin xin chia sẻ tới những đọc giả đam mê bóng đá “Kỹ thuật thủ môn trong bóng đá và làm sao để trở thành một thủ môn giỏi“. Đừng bỏ lỡ!

Hướng dẫn các kỹ thuật thủ môn cơ bản và hiệu quả nhất cập nhật 05/2022

Khám phá các kỹ thuật thủ môn

Khám phá định nghĩa về vai trò thủ môn trong bóng đá

Thủ môn là gì?

Thủ môn là người đứng ở vị trí cuối cùng của một đội, giữ nhiệm vụ bảo vệ cầu môn và ngăn cản đối phương ghi bàn.

Thủ môn tiếng anh là gì?

Thủ môn được dịch ra tên tiếng Anh là Goalkeeper.

Luật của thủ môn trong sân bóng

Thủ môn là cầu thủ duy nhất mặc áo đấu khác màu so với những đồng đội và cũng là người duy nhất được phép dùng tay để chơi bóng trong vòng cấm. Khi bóng đến gần khung thành, thủ môn phải lao ra đón bóng hoặc cản phá đối phương, để bóng không đến được khung thành. Để thi đấu trong vị trí này, bạn cần có sự dũng cảm để không sợ bóng và giữ sự tập trung của mình trong cả trận đấu.

Xem thêm: Tìm hiểu quả phạt đền trong bóng đá

Thế nào là kỹ thuật thủ môn?

Hướng dẫn các kỹ thuật thủ môn cơ bản và hiệu quả nhất cập nhật 05/2022

Thế nào là kỹ thuật thủ môn?

Việc thủ môn dùng các kỹ thuật thủ môn để giữ sạch cầu môn, không cho cầu thủ đối phương đưa bóng vào lưới, khi có bóng, kết hợp ăn ý với cầu thủ khác để triển khai tấn công

Tổng hợp các kỹ thuật của thủ môn đầy đủ nhất 2022

Các kỹ thuật cơ bản và chuẩn xác của thủ môn tiếp theo được dùng trên sân futsal, sân 7, sân 5 và sân 11 người.

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật bắt bóng

Kỹ thuật bắt bóng thủ môn này được chia làm 2 kiểu là bắt bóng thẳng chân và bắt bóng khi quỳ 1 chân.

  • Kỹ thuật bắt bóng thẳng chân: Đứng dang rộng hai chân, mũi chân hướng về phía trước, thân người hơi hướng về phía trước để chuẩn bị tư thế và đầu gối tương đối khuỵu xuống để tránh áp lực.
  • Kỹ thuật bắt bóng bằng cách quỳ: Quỳ một chân, khép chân lại để bóng không lọt qua khe, hai tay tạo thành 1 đường thẳng để đưa bóng chạm vào ngực, ôm lấy bóng.

Khám phá: Tổng hợp các lỗi khiếm nhã trong bóng đá

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật bắt bóng bổng

Để trở thành một thủ môn chuyên nghiệp, bạn cần phải nắm vững kỹ thuật bắt bóng bổng. Đây là kỹ thuật bắt bóng của thủ môn cần tới khả năng suy đoán chuẩn điểm rơi của bóng. Cách bắt bóng bay như sau:

  • Bước 1: Lúc bóng đến, thủ môn nhảy lên bằng một chân, 2 tay giơ cao và khủy tay tương đối cong xuống, lòng bàn tay hướng về phía trước, ngón tay dang rộng để ôm bóng chắc.
  • Bước 2: Lúc tay bạn chạm bóng, dùng lực thu bóng về phía mình, sau đó co khuỷu tay để giữ bóng trước ngực. Chân trụ đạp đất trước rồi chân còn lại trụ ở phía sau, hơi chùng xuống để giảm nhịp đập.

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật bay người

Hướng dẫn các kỹ thuật thủ môn cơ bản và hiệu quả nhất cập nhật 05/2022

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật bay người của thủ môn

Cách thức bay của thủ môn như sau:

  • Khi bay người, cần khuỵu gối để hạ thấp trọng tâm của cơ thể xuống. Khi thân người nghiêng về phía bóng, 2 chân cùng bên sử dụng lực đạp mạnh xuống để đẩy thân người lên không.
  • Kỹ thuật bắt bóng tầm cao hai bên là cần hạ thấp trọng tâm của cơ thể xuống, chân hướng về phía bóng rồi dùng chân cùng bên thực hiện động tác bật nhảy sang phía bóng. 

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật chụp bóng

Kỹ thuật chụp bóng của thủ môn từ chân đối phương được thực hiện khi đối phương dẫn bóng sát cầu môn và sẵn sàng sút bóng đến gần khung thành. Thủ môn phải tiến lên để thu hẹp góc sút, lúc đối phương đưa bóng về phía trước thì thủ môn phải lao ra đỡ bóng ngay trước mặt đối phương. 

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật đấm và phát bóng

Cách đấm và phá bóng được thực hiện như sau:

  • Kỹ thuật đấm bóng bằng 1 tay: Thủ môn xác định đường bay và điểm rơi của bóng, sau đó thực hiện động tác nhảy, đưa 1 tay lên vị trí thích hợp nhất rồi thực hiện động tác đấm vào phần dưới của bóng.
  • Kỹ thuật đấm bóng bằng 2 tay: Sau khi lựa chọn được điểm rơi và trục đường bay của bóng, thủ môn bật cao, hai tay nắm lại để sát vào nhau đấm thẳng vào bóng.

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật đẩy phá bóng ra xa

Hướng dẫn các kỹ thuật thủ môn cơ bản và hiệu quả nhất cập nhật 05/2022

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật thủ môn đẩy bóng ra xa

  • Kỹ thuật đẩy bóng sử dụng để phá bóng bay theo đường vòng cung hoặc những trục đường bóng cực kỳ hiểm hóc.
  • Khi đẩy bóng, thủ môn phải bật cao ưỡn cong người về sau, vươn hai tay ra sau, giơ cao lòng bàn tay về phía bóng, sử dụng lực đẩy bóng về phía sau hoặc ra hai bên cầu môn.

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật ném bóng thủ môn

Ném bóng xa, cao, mạnh, chuẩn xác là kỹ thuật mà thủ môn nào cũng cần phải thành thạo.

Cách thực hiện như sau: Bạn phải đứng bằng một chân trước và 1 chân từ cách hợp lý. Tay cầm bóng lên ngang vai xoay người sang 1 bên, lợi dụng lực đạp chân và lực gập cổ tay để ném bóng từ trên cao xuống về phía trước.

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật phát bóng

Để trở thành 1 thủ môn thi đấu chuyên nghiệp nhất, ngoài việc biết kỹ thuật bắt bóng, phá bóng bằng tay, bay người thì thủ môn còn phải biết sút bóng bằng chân.

Kick-off là kỹ thuật thủ môn áp dụng để chuyền bóng cho đồng đội từ khoảng cách xa trên sân. Được chia thành 2 hình thức kick-up: lên cao và đập đất.

Xem thêm: Tìm hiểu chi tiết luật đá phạt trong bóng đá

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật giao tiếp, kiểm soát và phòng vệ của thủ môn

Để trở thành 1 thủ môn giỏi, khả năng giao tiếp và kiểm soát hàng thủ trên sân được coi là rất quan trọng. Bạn cần có khả năng quan sát tốt, nhìn thấy sai lầm của hậu vệ lúc vượt mặt cầu thủ đội bạn để qua đó kịp thời sửa sai cho hàng phòng thủ. Đặc biệt trong các trường hợp cụ thể, thủ môn là người trực tiếp điều chỉnh hàng rào để cân nhắc góc cản phá bóng hiệu quả nhất.

Khám phá các kỹ thuật huấn luyện thủ môn hiệu quả nhất

Hướng dẫn các kỹ thuật thủ môn cơ bản và hiệu quả nhất cập nhật 05/2022

Khám phá các kỹ thuật huấn luyện thủ môn hiệu quả nhất

Đối với những người mới học để trở thành thủ môn thì nên tham khảo các bài tập từ cơ bản đến phức tạp. Sau lúc tập vận động cơ bản, sẽ chuyển sang tập bắt không bóng trong các tình huống khác nhau để tạo cảm giác không sợ bóng.

Giải Mã Giấc Mơ Thấy Ăn Bánh Tét - Nằm Mơ Thấy Ăn Bánh Tét Đánh Con Gì

Giải Mã Giấc Mơ Thấy Ăn Bánh Tét - Nằm Mơ Thấy Ăn Bánh Tét Đánh Con GìHướng Dẫn Đăng Ký Tài Khoản Onebox63 Trong 30s

NHẤN ĐĂNG KÝ ONEBOX63 MIỄN PHÍ
CHƠI LÔ ĐỀ ONLINE 1 ĂN 99 - HOA HỒNG 29%

Các bài tập cho thủ môn bên dưới sẽ giúp bạn bắt bóng, phá bóng và sút bóng tốt hơn trong thi đấu: 

  • Thực hiện thao tác bắt bóng tốt với lực bóng chậm và nhẹ 
  • Tập luyện động tác bắt bóng bên cạnh được cầu thủ đá nhẹ đến
  • Tập thao tác vồ bóng trên nệm hoặc trên hố cát khi được đồng đội đá hoặc ném tới
  • Đứng ở tư thế chuẩn bị lấy bóng và hứng bóng lăn trên mặt đất
  • Đứng chuẩn bị tư thế sẵn sàng vồ bóng khi bóng ở tầm trung và bóng đang bổng
  • Thực hiện phát bóng cao tay và thấp tay

Để thực hành kỹ thuật thủ môn, người tập cần sở hữu chiều cao phù hợp, sự quyết tâm và dũng cảm.

Lời kết

Như vậy, các bạn đã được Onebox63.tv chia sẻ cách trở thành thủ môn chuyên nghiệp thông qua các kỹ thuật thủ môn được cập nhật 05/2022 để phát triển thành chốt chặn đáng tin cậy của những đồng đội trên sân cỏ. 

4.45 sao, trên tổng số 100 lượt đánh giá.
Trần Nguyễn Lý Phúc
Tác giả: Trần Nguyễn Lý Phúc
Tôi là Trần Nguyễn Lý Phúc, CEO của Onebox63.tv. Tôi đã làm trong lĩnh vực Casino Online Onebox63 hơn 8 năm. Sở thích: yêu âm nhạc, thích đi du lịch và chơi thể thao. Nếu bạn cần hỏi bất kỳ vấn đề hay thông tin nào về Onebox63, hãy nhấn vào ô Zalo bên dưới để nói chuyện trực tiếp với tôi. Tôi sẽ giải đáp tất cả các câu hỏi của bạn!
Bài viết liên quan